そもそも

　　　　　　押したり・揉んだり・叩いたり

　　　という行為自体、そんなに強い刺激なのかしら？

　　　と、あなたは疑問に思うのではないでしょうか？
　　　よく分かります。


　　　リセットストレッチのストレッチ法の一つに

　　　　　　軽く擦る（さする）　方法があります。

　　　これは、本当にただ軽く擦るだけなのですが、実は大変奥が深く

　　　　　　優しければ優しい刺激ほど効果が高い

　　　のです。



　　　ご自分で簡単に実験できます。

　　　試しに腰や肩で、痛かったり、こっている部分に対して
　　　揉んだり叩いたりするのではなく

　　　　　　軽く２０～３０回ほど擦って（さすって）

　　　みてください。



　　　すると、どうですか？

　　　とてもスッキリ軽くなった気がするのではないでしょうか？

　　　わかりにくければ、右肩だけとか、左肩だけとか、左右分けて行っても結構です。



　　　では、次にだいたい皆さんがいつもやっている要領で

　　　　　　グリグリゴリゴリ
　　　　　　揉んだり叩いたり

　　　してみてください。



　　　どうですか？

　　　　　　ジワーッとした違和感

　　　がやけに気になりませんか？


　　　それこそが軽度ではありますが、いわゆる

　　　　　　『揉み返し』なんです！


　　　要するに

　　　　　　押す・揉む・叩く

　　　という行為が

　　　　　　刺激が強すぎる

　　　ということがこれで検証できるのです。


　　　（実験とはいえ、揉み返しを作ってしまいました。
　　　　擦るだけでも結構ですので、２０～３０回ほど優しく撫でておいて下さい。）



　　　さて、そんな強い刺激に対して
　　　私たちのカラダはすぐに揉み返しが起きてしまいました。

　　　では、あなたの体の中ではどういう反応を示したのでしょうか？


　　　外部からの

　　　　　　強い刺激

　　　に対して、あなたの体は

　　　　　　あなたの意思と無関係に反射的に
　　　　　　あなたの体は攻撃された！と判断し
　　　　　　防御体勢を取り、筋肉を硬直させ
　　　　　　身体の緊張を増大

　　　させます。


　　　たとえここであなたが、頭の中で

　　　　　　「もっと強く揉んでもらいたい。」

　　　と願ったとしても

　　　実はカラダはそれを

　　　　　　全く受け入れていない

　　　のです。


　　　その結果
　　　筋肉は揉む前よりも

　　　　　　筋繊維が乱れ

　　　柔らかくなるどころか

　　　　　　返って硬くなる
　　　　　　揉み返しが起こる
　　　　　　さらに強い刺激を求めるようになる

　　　という

　　　　　　完全な悪循環

　　　に陥ってしまうのです。


　　　そして、この現象を逆手に取ったリセットストレッチ。

　　　高い効果だけでなく、更に上の次元を目指し

　　　　　　ボディメンテナンス
　　　　　　身体の調整

　　　で、より柔軟で動きの良いカラダさえも
　　　手に入れることが出来るのです！


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